Sedan jag var liten har jag varit intresserad av allt det som vi inte kan se och inte förklara men som ändå känns verkligare än något annat. Vissa kallar det att vara spirituell, men för mig är det bara något som är helt naturligt. Jag pluggade Psykologi och Organisations Beteende för att djupare förstå människan och efter att ha jobbat inom den ideella sektorn tog mitt sökande mig ut i världen till Bali, Guatemala, Mexiko, Peru. Där deltog jag i kurser, workshops, retreats och jobbade som assistent på utbildningar inom yoga och meditation. Jag behövde uppleva magi, ta del av gamla lärdomar, och framför allt: förstå mig själv.

Djur och natur är viktigt för mig men jag älskar även stadslivet. Min förhoppning är att du ska komma in i studion och känna lugnet och ladda dina batterier medan världen pågår för fullt utanför!

Utbildningar
BA Psychology, Webster University Geneva, Schweiz

MSc Organizational Behaviour, Birkbeck
University of London, Storbritannien.

Arbeten

Min Stora Dag, Friends, Urban OM, assistent till Cat Kabira på hennes utbildningar och retreats.

Certifieringar

Alchemy of Touch, Reiki 1 & 2, Biodynamic Craniosacral Therapy and the Energetic Arts med Cat Kabira, Bali.Yoga Nidra (Yoga Mana), Yoga för Kvinnor (Kvinnoakademin, Djurkommunikaton level 1 &2 (Lisa Tully, Irland), FEEL (Facilitated Equine Experiential Learning), personlig utveckling tillsammans med hästar som lärare med Mia Holm.

Deltagit på flertal retreats och kurser för personlig utveckling samt anordnat retreats och workshops både i Sverige och utomlands.

Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, innebär att man vänder sina sinnesintryck inåt för medveten närvaro och finna lugn inom sig. Yoga Nidra utförs skönt liggandes på en yogamatta med filt och bolster . Du guidas igenom din kropp i en särskild ordning med målet att hela kroppen till slut ska få “sova”  medan sinnet håller sig vaket och fokuserat.

Under Yoga Nidra går hjärnvågorna ner i varv. Det  kallas alfa-tillstånd och kan liknas med mellanrummet mellan dröm och vakenhet. 

Yoga Nidra ökar må-bra-hormonet dopamin i kroppen och studier visar att personer som praktiserar Yoga Nidra regelbundet håller en lägre stressnivå och förbättrad koncentrationsförmåga. Förutom att minska stress så upplever många att Yoga Nidra även förbättrar sömnen då tekniken hjälper till att släppa på både kroppsliga och psykiska spänningar. Det är en teknik som är otroligt återhämtande för både kropp och själ.

Yoga Nidra kan utövas av vem som helst och kräver inga förkunskaper eller mediationsvana. 

En session med Sophia är den ultimata avkopplingen för kropp och själ. Sophia är tränad inom reiki, biodynamisk kraniosakralterapi och andra healing metoder som alla verkar för avslappning och återhämtning med läkande effekter. 

Med varsamma händer och trygg närvaro jobbar Sophia med energipunkter i din kropp. Både kropp och hjärna går ner i vila så att du kan landa mer i dig själv och få förnyad kraft. 

Sophia är även utbildad inom känslohantering och har stora kunskaper om känslor som informationskanal. 

SÅ HÄR GÅR EN SESSION TILL 

Du ligger fullt påklädd nedbäddad i bänken. Sophia jobbar lugnt och metodiskt med att hjälpa din kropp att slappna av. Fokus är på vissa punkter på kroppen där energin kan kännas stagnerad. När energin ökar kan kroppen släppa på spänningar.

Det kan kännas som att du är vaken medan du sover. En timme på bänken motsvarar en hel natts kvalitetssömn. 

Självklart är Lejon med under dessa sessioner och hjälper dig att känna dig mer avslappnad.

Vad du kan förvänta dig: 

Känna dig mer utvilad

Bättre sömn

Sänkt stressnivå

Ökad klarhet

Ökad kreativitet

Större tillfredsställelse med livet

…och mycket mer!

Wu Wei är ett kinesiskt uttryck som betyder ”göra ingenting”.  Det är ett begrepp som härstammar från taoismen som innebär ett förhållningssätt till livet – att göra minsta möjliga motstånd och vara med det som är.  På så sätt stör du inte den naturliga harmonin i världen och kan låta livet utveckla sig. 

Det kan låta utmanande… men att öva detta förhållningssätt till livet leder till större harmoni och välbefinnande. Du släpper tankar om hur saker och ting borde vara och i stället är med det som är.

Wu Wei meditation görs sittande. Och precis som begreppet lyder – vi gör absolut ingenting i 20 minuter. I stället blir det en chans att vara precis med det som är och på så sätt finna harmoni i ditt liv.

Denna meditation lämpar sig för vem som helst och kräver ingen meditationsvana.

Kvinnokroppen är komplex och kan behöva stöd under livets olika faser för att fungera optimalt. Kvinnoyoga är en form av medicinsk yoga som är speciellt anpassad för kvinnor för att balansera hormoner och jobba med lymfsystemet. Det är en mjuk, meditativ och flödande form av yoga som är speciellt anpassad till kvinnors behov.

Hormonbalans och fungerande lymfsystem är viktig inte minst för kroppen och sinnet, men framför allt för känslolivet. Yoga påverkar hela kroppen, minskar stress, ökar rörlighet och muskelstyrka, ger bättre hållning och ökad kroppskännedom och ett mer harmoniskt sinne.

Kvinnoyoga passar vem som helst och kan anpassas efter behov.

Klassen erbjuds både i mindre grupper eller som privatklass.