Yoga Nidra

Yoga Nidra utförs liggandes på en yogamatta med filt och bolster . Du guidas igenom din kropp i en särskild ordning med målet att hela kroppen till slut ska få “sova”  medan sinnet håller sig vaket och fokuserat.

Under Yoga Nidra går hjärnvågorna ner i varv. Det  kallas alfa-tillstånd och kan liknas med mellanrummet mellan dröm och vakenhet. 

Yoga Nidra ökar må-bra-hormonet dopamin i kroppen och studier visar att personer som praktiserar Yoga Nidra regelbundet håller en lägre stressnivå och förbättrad koncentrationsförmåga. Förutom att minska stress så upplever många att Yoga Nidra även förbättrar sömnen då tekniken hjälper till att släppa på både kroppsliga och psykiska spänningar. Det är en teknik som är otroligt återhämtande för både kropp och själ.

Klassen avslutas med Reiki Healing med handpåläggning. Lejon är med under klassen och bidrar med sin lugnande energi.

Yoga Nidra kan utövas av vem som helst och kräver inga förkunskaper eller mediationsvana.